Kann ich wirklich Selbstverteidigung ohne Trainingspartner lernen?

Ja! Die Mehrheit unserer Übungen ist für Solo-Training konzipiert. Du baust Technik, Reflexe und Muskelgedächtnis durch Schattentraining, geführte Übungen und Szenariovisualisierung auf.

Wie viel Platz brauche ich?

Etwa 2x2 Meter reichen für die meisten Übungen. Ein typisches Wohnzimmer bietet mehr als genug Platz. Keine Matten oder spezieller Boden nötig.

Ist Heimtraining so effektiv wie Training im Studio?

Heimtraining ist hervorragend für den Aufbau von Technik, Reflexen und Fitness. Unsere Plattform bietet auch Live-Online-Sessions mit Echtzeit-Feedback. Für die komplette Erfahrung empfehlen wir ergänzende Präsenzseminare.

Selbstverteidigungstraining Zuhause

Kein Studio, keine Geräte, kein Problem. Lerne effektive Selbstverteidigungstechniken direkt in deinem Wohnzimmer. Trainiere in deinem Tempo mit Videolektionen und geführten Trainingseinheiten.

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5.200+ Videos

On-Demand-Lektionen von erstklassigen Instruktoren.

280+ Instruktoren

Zertifizierte SAMI-Instruktoren weltweit.

32 Center

Trainiere vor Ort in einem SAMI Center in deiner Nähe.

Was du lernen wirst

Keine Geräte nötig

Alle Techniken sind für kleine Räume ohne spezielle Ausrüstung konzipiert. Nur du, bequeme Kleidung und ein paar Quadratmeter.

Trainiere nach deinem Zeitplan

Morgens, abends oder in der Mittagspause — trainiere, wann es in dein Leben passt. Lektionen sind 24/7 verfügbar und passen sich deinem Tempo an.

Geführte Solo-Übungen

Folge geführten Trainingseinheiten für Solo-Training. Schattenübungen, Technikwiederholungen und Szenariotraining, das du alleine machen kannst.

Ganzkörpertraining

Selbstverteidigungstraining ist gleichzeitig ein Ganzkörpertraining. Baue Kraft, Koordination und Ausdauer auf, während du lernst, dich zu schützen.

Für wen ist das?

Perfekt für alle, die Selbstverteidigung lernen wollen, ohne das Haus zu verlassen.

Beschäftigte Berufstätige, die es nicht ins Studio schaffen

Eltern zuhause, die in freien Momenten lernen wollen

Menschen in ländlichen Gebieten ohne Zugang zu Kampfsportschulen

Alle, die die Privatsphäre und Bequemlichkeit des Heimtrainings bevorzugen

Häufig gestellte Fragen

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