SAMI-X Workshop – Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen

In diesem Intensiv-Workshop lernst du, wie du Alltagsgegenstände – etwa Regenschirm, Rucksack, Zeitschrift oder Schal – als sofort einsetzbare Hilfsmittel zur Selbstverteidigung nutzen kannst.
Kein theoretisches Gerede, sondern praktische, realistische Techniken, die funktionieren, wenn es darauf ankommt.

Inhalte

• Alltagsgegenstände als Schutz und Werkzeug: Distanz schaffen, Schläge abwehren, Flucht ermöglichen

• Einfache, robuste Techniken für reale Situationen

• Taktisches Verhalten & Wahrnehmung: Erkennen – Reagieren – Handeln

• Kurze Szenarien mit Partnerübungen

• Kombination aus Körpertechniken & Gegenständen

Du lernst, Gegenstände sicher einzusetzen, deine Umgebung bewusster wahrzunehmen und in Stressmomenten klar zu handeln – selbstbewusst, kraftvoll und realistisch.

Für wen

• Für alle ab 14 Jahren, unabhängig von Vorkenntnissen, Geschlecht oder Fitnesslevel

• Ideal für alle, die sich sicherer fühlen und im Ernstfall handlungsfähig bleiben wollen