Sin miedo en el día a día: aprende estrategias para emergencias reales
Defensa personal para mujeres: de la primera señal de alerta a la reacción
28 lecciones en vídeo con Irmi Weckauf-Hanzal: reconocer situaciones a tiempo, marcar límites con la voz y la postura, pocas técnicas que no requieren fuerza y 13 escenarios reales.
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Lecciones
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Capítulos
2 h 15 min
Material
SAMI Defensa personal para mujeres
Reconócelo a tiempo. Voz, postura, distancia. Respuestas para situaciones reales.
Basado en más de 25 años de trabajo de SAMI en defensa personal, este curso se centra en lo que realmente cambia el desenlace: leer una situación a tiempo, usar la voz y la postura como elemento disuasorio, mantener la distancia adecuada y, cuando nada de eso funciona, un pequeño conjunto de técnicas que no dependen de la fuerza. El último capítulo recorre escenarios reales, desde que te sigan por la calle hasta el acoso en el trabajo.
Lo que te llevas
Lo que aprenderás.
Detectar el peligro a tiempo
Con el plan de emergencia de las 5 A, y sin los cinco grandes mitos, reconoces cuándo una situación se tuerce y qué hacer entonces.
Marcar límites antes del contacto físico
Usa de forma consciente la voz, el lenguaje corporal y la distancia, y aprende a salir de una situación.
Pocas técnicas que funcionan sin fuerza
Cobertura universal, golpe con la mano abierta, puño de martillo, patada y rodillazo, dirigidos a los puntos débiles del agresor.
Lo que cambia este curso
El problema
Consejos que se quedan en «ten cuidado»
Que te digan que tengas cuidado no es un plan. Sin una respuesta concreta, una situación confusa sigue siendo confusa.
Reconócelo a tiempo
Cómo se gestan las situaciones peligrosas, cuáles son las señales de alerta y qué mitos sobre la defensa personal se interponen en tu camino.
El problema
Técnicas que necesitan fuerza
Todo lo que depende de ser más grande o más fuerte falla justo contra el agresor para el que estaba pensado.
Voz, postura, distancia
Tus herramientas más fuertes actúan antes del contacto: usadas de forma consciente, hacen que sea más difícil elegirte como objetivo.
El problema
Todo empieza en la parte física
La mayoría de los cursos empiezan cuando la confrontación ya ha ocurrido y se saltan la fase en la que todavía se podía evitar.
Respuestas para situaciones reales
Que te sigan, un intento de secuestro, acoso mientras corres o en la oficina: cada escenario se trabaja con una respuesta concreta.
Echa un vistazo
Mira cómo se entrena de verdad.
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Consigue el curso completo por 89 €Para quién es este curso
Y para quién no.
Es tu primer curso de defensa personal
Empieza antes de la parte física: por qué funciona la defensa personal, en qué se equivocan los mitos más comunes y qué te protege de verdad en el día a día.
Quieres ser un objetivo más difícil
La voz, el lenguaje corporal, la postura y la distancia se tratan como herramientas propias: la parte de la defensa personal que actúa antes del contacto.
Quieres respuestas para situaciones reales
El último capítulo recorre 13 situaciones: persecución, aparcamiento, coche, bar, oficina y hasta violencia doméstica. Cada una con una reacción concreta.
No es el curso adecuado si
- Buscas un arte marcial para entrenar a largo plazo: este curso es una introducción concreta a tu seguridad personal.
- Quieres sparring y preparación para competición: aquí se trata de evitar y terminar confrontaciones.
Tu instructor
Irmi Weckauf-Hanzal
Fundadora y Head Instructor de SAMI Combat Systems · fundó SAMI en 2001 junto a Peter Weckauf · especializada en defensa personal para mujeres
Irmi enseña Krav Maga y defensa personal para mujeres, forma a instructores SAMI y asesora a empresas en materia de seguridad. Su principio: un buen entrenamiento te exige sin sobrepasarte.
La estructura
3 capítulos, paso a paso.
Cada capítulo se apoya en el anterior: un camino guiado por todo el curso.
- Lecciones
- 28
- Capítulos
- 3
- Material en vídeo
- 2 h 15 min
01Introducción a la defensa personal para mujeres5 lecciones
Empieza tu camino entendiendo lo esencial de la defensa personal. Descubre por qué merece la pena aprender la defensa personal de SAMI y desmonta los cinco grandes mitos que la rodean.
02Fundamentos10 lecciones
Domina los elementos básicos de la autoprotección. Usa el poder de tu voz como elemento disuasorio y adopta un lenguaje corporal y una postura que transmitan seguridad. Aprende a mantener la distancia adecuada en una …
03Escenarios de agresión13 lecciones
Aplica tus habilidades en escenarios reales. Desde que te persigan o escapar de un secuestro hasta el acoso mientras corres o en la oficina, este capítulo ofrece estrategias para distintas situaciones, incluidas …
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Preguntas frecuentes
¿Cómo empiezo el curso?
Después de la compra, solo tienes que iniciar sesión en la plataforma: el curso está disponible de inmediato. No necesitas descargar nada.
¿Cuánto dura el curso?
28 lecciones en vídeo que suman unas 2 horas y 15 minutos, cada una de entre uno y diez minutos. Avanzas a tu ritmo y puedes repetir cada lección tantas veces como quieras.
¿Qué temas se tratan en el curso?
Tres capítulos: • Introducción: por qué la defensa personal SAMI, cómo usar el curso, el plan de emergencia de las 5 A y los cinco grandes mitos • Fundamentos: voz, lenguaje corporal y postura, distancia, huida, cobertura universal, puntos débiles, golpe con la mano abierta, puño de martillo, patada a la entrepierna, rodillazo • Escenarios de ataque: persecución, secuestro, acoso al correr, en el bar y en la oficina, manspreading, ataques en el coche, en la puerta y en el aparcamiento, abrazo del oso, estrangulamiento, violencia doméstica
¿Recibo un certificado al terminar el curso?
No se emite ningún certificado formal, porque este curso se centra en la protección real y el crecimiento personal, no en exámenes. Lo que ganas es confianza, atención y habilidades prácticas.
¿Puedo hacer este curso sin compañero de entrenamiento?
Sí. La mayoría de los ejercicios están pensados para entrenar en casa sin compañía. Algunos ejercicios se pueden hacer más adelante con otra persona, pero son opcionales.
¿Y si tengo preguntas o necesito ayuda?
Envíanos una solicitud de soporte desde la plataforma; nuestro equipo te responderá allí.
¿Necesito algún equipo especial?
No. Puedes entrenar con ropa de calle y, si hace falta, todos los ejercicios se pueden hacer con objetos de casa como un cojín o una toalla. Ropa cómoda y un pequeño espacio para moverte es todo lo que necesitas.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso al curso?
Con una compra única tienes acceso de por vida a todas las lecciones. Con una membresía SAMI válida, las lecciones están disponibles mientras esté activa. Puedes repetir cada lección tantas veces como quieras.
¿Para quién es este curso?
Este curso está diseñado específicamente para mujeres de todas las edades y niveles de forma física. No necesitas experiencia previa ni base deportiva: solo las ganas de aprender a protegerte.
El miedo no es un plan. Esto sí.
Accede al curso completo y avanza a tu ritmo, cuando mejor te venga.
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Pago único · Acceso de por vida