Panantukan Evasion to Strike Flow
- 30 minTiempo de entrenamiento
- 4Rondas
- 21Ejercicios
- Combat System
- SAMI-X Panantukan
- Nivel
- Nivel 1
- Instructor
- Peter Weckauf
- Idioma
- Inglés
Workouts y Training Creator
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- 47Workouts en la biblioteca
- 558Ejercicios revisados
- 20Workouts propios para guardar
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Ronda a ronda
- Calentamiento6 ejercicios06:00
- Ronda 14 ejercicios06:00
- Ronda 25 ejercicios07:30
- Ronda 35 ejercicios07:30
- Ronda 41 ejercicio03:00
Descanso entre rondas: 30 s
Ver los 21 ejercicios
Calentamiento
Slipping01:00
Bob & Wave01:00
Slip - Bob & Wave01:00
Shoulder Roll01:00
Should Roll - Wave01:00
Shoulder Roll - Slip01:00
Ronda 1
Slipping - Lead Hook01:30
Slipping - Rear Hook01:30
Slipping - Lead Uppercut01:30
Slipping - Rear Uppercut01:30
Ronda 2
Cup01:30
Cup - Cross - Lead Hook01:30
Cup - Jab - Rear Uppercut01:30
Cup - Jab - Rear Hammer Diagonal01:30
Cup - Cross - Lead Uppercut01:30
Ronda 3
Sliding Arm01:30
Sliding Arm - Cross - Lead Uppercut01:30
Sliding Arm - Jab - Rear Uppercut01:30
Sliding Arm - Cross - Lead Hook01:30
Sliding Arm - Jab - Rear Hammer Diagonal01:30
Ronda 4
Jab - Cross (continuous)03:00
Biblioteca
47 workouts de instructores SAMI
4 son gratis, el resto forma parte de la membresía.
- Todos47
- Krav Maga14
- Panantukan13
- Stick10
- Knife5
- Unlimited Boxing4
- Karambit1
- PanantukanGratisPanantukan Evasion to Strike Flow30 minNivel 1
- Krav MagaGratisKRAV MAGA WORKOUT - Prepare your defensive skills Freemium21 min
- StickGratisSTICK WORKOUT - Double Stick Freemium18 min
- StickGratisSTICK WORKOUT 0122 minNivel 1
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