SAMI-X WOMEN "¡Defiéndete!" Autodefensa para Mujeres

¡DEFÍNDETE!

Seminario de fin de semana para autodefensa femenina

Establecer límites. Reconocer peligros. Actuar con confianza.

¿Cómo reacciono cuando una situación se vuelve incómoda o amenazante? ¿Cómo establezco límites claros? ¿Y qué puedo hacer si realmente tengo que defenderme físicamente?

En nuestro seminario de fin de semana "¡Defiéndete!", mujeres y niñas aprenden a reconocer situaciones de peligro con anticipación, a presentarse con confianza y a protegerse y defenderse con métodos simples y efectivos.

Se trata de mucho más que técnicas individuales de autodefensa. Combinamos entrenamiento práctico con fundamentos psicológicos, reconocimiento de peligros, prevención y juegos de rol realistas.

Esto es lo que te espera

Aprenderás, entre otras cosas:

• percepciones tempranas de peligros y cómo evaluarlos correctamente

• establecer y comunicar límites personales de manera clara

• actuar con confianza y determinación

• aplicar técnicas de autodefensa simples y efectivas

• superar las barreras existentes en situaciones de peligro

• utilizar tu voz, lenguaje corporal y tus propias capacidades de manera efectiva

• mantener la capacidad de actuar incluso bajo estrés

Las técnicas seleccionadas son intencionadamente simples, realistas y rápidas de aprender. El objetivo no es dominar la mayor cantidad de técnicas posible, sino conocer unas pocas opciones de acción efectivas que realmente se puedan utilizar en caso de emergencia.

Nuestro objetivo

Queremos proporcionar a las mujeres herramientas que les permitan moverse con mayor seguridad, atención y confianza en su vida diaria.

Esto incluye tanto el conocimiento sobre comportamientos psicológica y tácticamente sensatos como las posibilidades físicas concretas para la autodefensa.

Porque la autodefensa no comienza solo cuando ocurre un ataque físico.

Requisitos

Para mujeres y niñas a partir de 14 años.

Las participantes menores de edad pueden asistir acompañadas de una persona adulta que también participe.

No se requieren conocimientos previos en artes marciales o autodefensa.

Lo que dicen las participantes

„¡Realmente no puedo expresar con palabras CUÁNTO me han emocionado estos dos días! Has logrado en este corto tiempo de 2 × 4 horas transmitirnos tanto de tu conocimiento y habilidades, y nos has dado un valioso tesoro de ejercicios, experiencias y conocimientos para nuestra vida diaria.”

A.M. / Seminario de fin de semana "¡Defiéndete!", septiembre de 2023

„Entré al taller con mucha escepticismo y salgo de estos dos días muy fortalecida y positiva. […] Los contenidos y técnicas enseñados son tan simples y efectivos que cualquier mujer puede aprenderlos. […] A diferencia de mis expectativas iniciales, me siento mucho más capaz de defenderme y camino por el mundo con mucha más atención y una seguridad diferente.”

J.H. / Seminario de fin de semana "¡Defiéndete!", septiembre de 2022

Condiciones de cancelación

En caso de enfermedad, los costos de participación se reembolsarán al 100 % con la presentación de un certificado médico.

Para otras cancelaciones, se aplicarán los siguientes costos de cancelación:

• a partir de 4 semanas antes de la fecha: 50 %

• a partir de 2 semanas antes de la fecha: 80 %

• a partir de 1 día antes de la fecha: 100 % de la tarifa de participación