WEHR DICH!

Wochenendseminar für Frauenselbstverteidigung

Grenzen setzen. Gefahren erkennen. Selbstbewusst handeln.

Wie reagiere ich, wenn eine Situation unangenehm oder bedrohlich wird? Wie setze ich klare Grenzen? Und was kann ich tun, wenn ich mich tatsächlich körperlich verteidigen muss?

In unserem „Wehr Dich!“ Wochenendseminar lernen Frauen und Mädchen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und sich mit einfachen, wirkungsvollen Methoden zu schützen und zu verteidigen.

Dabei geht es um weit mehr als einzelne Selbstverteidigungstechniken. Wir verbinden praktisches Training mit psychologischen Grundlagen, Gefahrenerkennung, Prävention und realitätsnahen Rollenspielen.

Das erwartet dich

Du lernst unter anderem:

• Gefahren frühzeitig wahrzunehmen und richtig einzuschätzen

• persönliche Grenzen klar zu setzen und zu kommunizieren

• selbstbewusst aufzutreten und entschlossen zu handeln

• einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken anzuwenden

• vorhandene Hemmschwellen in Gefahrensituationen zu überwinden

• deine Stimme, Körpersprache und deine eigenen Möglichkeiten gezielt einzusetzen

• auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben

Die ausgewählten Techniken sind bewusst unkompliziert, realitätsnah und schnell erlernbar. Ziel ist nicht, möglichst viele Techniken zu beherrschen, sondern wenige wirkungsvolle Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen, die im Ernstfall tatsächlich eingesetzt werden können.

Unser Ziel

Wir möchten Frauen Werkzeuge mitgeben, mit denen sie sich sicherer, aufmerksamer und selbstbewusster durch ihren Alltag bewegen können.

Dazu gehören sowohl das Wissen um psychologisch und taktisch sinnvolles Verhalten als auch konkrete körperliche Möglichkeiten zur Selbstverteidigung.

Denn Selbstverteidigung beginnt nicht erst dann, wenn ein körperlicher Angriff stattfindet.

Voraussetzungen

Für Frauen & Mädchen ab 14 Jahren.

Minderjährige Teilnehmerinnen können in Begleitung einer ebenfalls teilnehmenden erwachsenen Person teilnehmen.

Es sind keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung erforderlich.

Das sagen Teilnehmerinnen

„Eigentlich kann ich gar nicht in Worte fassen, WIE begeistert ich von diesen zwei Tagen bin! Du hast es in dieser kurzen Zeit von 2 × 4 Stunden geschafft, uns so viel deines Wissens und Könnens zu vermitteln und hast uns einen so wertvollen Schatz an Übungen, Erfahrungen und Erkenntnissen für unseren Alltag mitgegeben.“

A.M. / „Wehr Dich!“ Wochenendseminar, September 2023

„Ich bin sehr skeptisch in den Workshop hineingegangen und gehe sehr gestärkt und positiv aus den beiden Tagen heraus. […] Die vermittelten Inhalte und Techniken sind so einfach und effektiv, dass sie jede Frau erlernen kann. […] Entgegen meiner Erwartungen am Anfang fühle ich mich deutlich wehrhafter und gehe mit viel mehr Aufmerksamkeit und einer anderen Sicherheit durch die Welt.“

J.H. / „Wehr Dich!“ Wochenendseminar, September 2022

Stornobedingungen

Im Krankheitsfall werden die Teilnahmekosten bei Vorlage einer ärztlichen Bestätigung zu 100 % rückerstattet.

Bei sonstiger Absage gelten folgende Stornokosten:

• ab 4 Wochen vor dem Termin: 50 %

• ab 2 Wochen vor dem Termin: 80 %

• ab 1 Tag vor dem Termin: 100 % der Teilnahmegebühr