SAMI-X WOMEN

“Wehr dich!” (Women only)

Frauenselbstverteidigung "Grenzen setzen – selbstbewusst handeln"

Stark sein – in jeder Situation

In diesem intensiven Workshop dreht sich alles um den Selbstschutz für Frauen – klar, praxisnah und direkt umsetzbar.

Unter dem Motto „Grenzen setzen“ vermitteln wir kompakt und effektiv wichtige Inhalte, die weit über körperliche Techniken hinausgehen:

🧠 Gefahrenerkennung & Vermeidung
💬 Klares Auftreten & Kommunikation
💪 Einfache, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken
🔥 Stärkung des Selbstbewusstseins und der inneren Haltung

Selbstverteidigung beginnt im Kopf.
Wer sich seiner eigenen Grenzen bewusst ist und lernt, sie klar zu setzen, sendet klare Signale – und kann Risiken frühzeitig erkennen und vermeiden.

🎯 Ziele des Workshops
✔️ Vermittlung sofort umsetzbarer Selbstverteidigungstechniken
✔️ Psychologische Strategien für schwierige Situationen
✔️ Präsenz, Mut und Handlungskompetenz stärken
✔️ Taktisches Verhalten in Stressmomenten

👩 Für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
👭 Minderjährige vorzugsweise in Begleitung einer teilnehmenden erwachsenen Bezugsperson
👕 Bequeme Kleidung & Offenheit zur aktiven Teilnahme

Lerne, deine Grenzen zu setzen – mit Kopf, Herz und Körper.
Selbstsicherheit ist lernbar. Fang jetzt an.

✅ Keine Vorkenntnisse erforderlich.

🔥 Schau dir auch die anderen Workshops in der Schweiz an – dieser Workshop ist Teil eines intensiven 3-Tage-Seminars mit weiteren Trainings zu Panantukan, Selbstverteidigung und taktischen Konzepten!